Aerobica

L'aerobica è un completo programma di fitness che aiuta il corpo a lavorare per migliorare l'efficienza e la resistenza cardiovascolare ed incrementare la resistenza e la forza muscolare, e permette di ottenere un'ottimale composizione corporea I benefici che si ottengono dall'aerobica possono essere sintetizzati qui di seguito:

  • diminuzione della frequenza cardiaca a riposo.
  • diminuzione dei tempi di recupero del cuore.
  • miglioramento dei tempi di reazione neuromuscolare.
  • utilizzazione del tessuto adiposo.
  • aumento del volume totale del sangue e delle reti capillari.
  • aumento della gittata sistolica.
  • aumento del livello di colesterolo HDL ( buono).
  • aumento della capacità polmonare.
  • mantenimento/ aumento dell'elasticità delle ossa.
  • aumento della produzione delle endorfine.
  • diminuzione dello stress psicologico.
  • stabilizzazione della pressione arteriosa

Step

Aerobica

Fit boxe

Trx

Gag

Spinning

Addominali

Total body

Power pump