Trx

Utilizza un attrezzo che assomiglia a colpo d’occhio ad un altalena. Alla struttura portante sono appese due bande in tessuto molto resistente alle cui estremità è possibile installare una barra o due maniglie che sfruttano il peso corporeo e la forza di gravità: l’obiettivo di questo workout è il miglioramento di forza, stabilità, equilibrio, coordinazione e flessibilità. Le lezioni hanno una durata di 30 minuti senza tempi morti, perché è possibile passare da un esercizio all’altro in meno di 15 secondiè un sistema di allenamento semplice e utile per la muscolatura di tutto il corpo: un unico attrezzo infatti permette di praticare esercizi per addominali, arti superiori e inferiori migliorando le più diverse funzioni muscolari.

Step

Aerobica

Fit boxe

Trx

Gag

Spinning

Addominali

Total body

Power pump